Selbstverständlich müssen Sie nicht alle hier aufgelisteten Produkte stets im Hause haben, aber die Liste soll Ihnen zeigen, wie vielfältig eine vegane Ernährung ist. Die folgenden Produkte sind bei mir zumindest regelmäßiger Gast im Vorrats- oder Kühlschrank. Achten Sie darauf, Obst und Gemüse richtig zu lagern, denn die unterschiedlichen Sorten bevorzugen durchaus unterschiedliche Temperaturen - manche bevorzugen den Kühlschrank, andere werden am besten bei Raumtemperatur gelagert. Äpfel oder Birnen sollten beispielsweise alleine gelagert werden, da diese Reifegase entwickeln - daneben liegendes Obst verdirbt so schneller.
AUF DER FENSTERBANK
Kräuter wie Basilikum, Minze, Kresse, Oregano, Rosmarin, Petersilie, Thymian, Schnittlauch, Dill, dazu Sprossen (z.B. aus Eigenaufzucht)
BASIC-GEMÜSE
Brokkoli, Blumenkohl, Kohlrabi, Weißkohl, Radieschen, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Lauch, Möhren, Topinambur, Schalotten, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln, Ingwer, Rosenkohl, Kürbis, Pastinaken, Mangold, Grünkohl, Wirsing, Rote Bete, Rotkohl, Steckrüben, Spinat, Fenchel, Spargel, Paprika, Aubergine, Tomaten, Gurken, Zucchini
BASIC-OBST
Banane, Apfel, Ananas, Kiwi, Zitrone, Orange, Limette, Heidelbeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Grapefruit, Mandarinen, Pfirsich, Granatapfel, Pflaume, Trauben, Birne, Avocado
BASIC-TROCKENGEWÜRZE
Meersalz, Steinsalz, Kala Namak, Pfeffer aus der Mühle, Hefeflocken, Curry- und Paprikapulver, Gemüsebrühe, Koriander, Kurkuma, Knoblauch, Oregano, Kreuzkümmel, Ingwer, Vanillepulver, Rosmarin, Muskatnuss, Lorbeerblätter, Majoran, Thymian, Senfsamen, Wacholderbeeren
BINDE- UND GELIERMITTEL
Speisestärke, Kichererbsenmehl, Johannisbrotkernmehl, Agar-Agar, Guarkernmehl, Pfeilwurzelmehl, Sojamehl
BROTBELAG
Vegane Brotaufstriche und vegane Wurst, Erdnussmus, Kokosmus
EXTRAS ZUM BACKEN
Ei-Ersatzpulver, Agar-Agar, vegane Bitterkuvertüre, Bitterschokolade, Puderzucker, Sahnesteif, Backpulver, Hefe, Backferment, Roggensauerteig
FÜR DIE ASIATISCHE KÜCHE
Wasabi-Paste, helle Sojasauce, Currypaste, Sojasprossen, Soba-Nudeln, Glasnudeln, Nori-Algen, Chilisauce
GETREIDE & PSEUDOGETREIDEPRODUKTE
Bulgur, Buchweizen, Vollkornhaferflocken, Linsen, Quinoa, Dinkel, Hirse, Couscous, Polenta, Amaranth, Vollkorn- und Basmatireis, Nudeln (aus Hartweizen/Reis/Dinkel), Soja-, Roggen-, Dinkel-, Weizenmehl, Dinkelvollkorngrieß, Reiswaffeln, gepoppter Amaranth
GETROCKNETE FRÜCHTE UND GETROCKNETES GEMÜSE
Getrocknete Tomaten, Datteln, Pflaumen, Feigen, Rosinen, Cranberrys
HÜLSENFRÜCHTE
Erbsen, grüne Bohnen, Zuckerschoten, Kichererbsen, Linsen, Sojabohnen, Mungbohnen, Adzukibohnen
TIEFKÜHLPRODUKTE
Blätterteig, TK-Früchte, TK-Gemüse, TK-Kräuter (-mischungen)
KÄSE
Veganer Scheibenkäse, Frischkäse, Mozzarella und Pizzakäse
KERNE, NÜSSE & MUS
Sonnenblumen-, Kürbis-, Pistazienkerne, Leinsamen, Hasel-, Para-, Macadamia-, Cashew- und Walnüsse, Mandeln, Pinienkerne, Sesam, weißes Mandelmus, Erdnussmus, Haselnussmus, Cashewmus, Mandelpüree, Tahin
ÖL; FETTE, ESSIG
Sonnenblumenöl, Olivenöl nativ extra, Kokosöl, Rapsöl, Leinöl, Hanföl, Sesamöl, pflanzliche Margarine, pflanzliche Butter (z.B. Alsan), Kokosfett, Weißweinessig, Rotweinessig, Aceto balsamico
PFLANZENMILCHPRODUCTE
Nuss- oder Mandelmilch, Soja-, Reis-, Hafer-, Dinkelmilch (in vielen Varianten), Soja-, Reis-, Hafer-, Dinkelsahne (nach Geschmack), Sojajoghurt natur und Vanille
PILZE
Champignons, Austernpilze, Steinpilze, Pfifferlinge, Seitlinge, Shiitake
PRAKTISCH AUS DER KONSERVE
Mais, Tomaten (getrocknet/passiert/stückig), Gewürzgurken, Kapern, Kidneybohnen, vorgekochte Kichererbsen, Oliven
SALATE
Kopfsalat, Rucola, Feldsalat, Chicorée, Postelein, Lollo rosso, Eichblattsalat, Radicchio
SUPERFOODS/SPECIALS
Gojibeeren, Algen (getrocknet oder als Pulver), Chiasamen, Maulbeeren, Macapulver, Matchatee, Kakao, Vanille
SÜSSUNGSMITTEL
Agavendicksaft, Agavensirup, Reissirup, Rohrzucker, Vanillezucker, Stevia
TOFU & CO.
Naturtofu, Räuchertofu, gewürzter Tofu, Seidentofu, Seitan, Tempeh, Sojaschnetzel, Sojamedaillons, Sojawürfel, Sojahack, Lupinenprodukte
WÜRZPRODUKTE
Tomatenmark, Senf, Essig, Sojasauce, Chilis, Ketchup, Mayonnaise ohne Ei, Worcestersauce
WILDKRÄUTER
Bärlauch, Löwenzahn, Giersch, Brunnenkresse, Sauerampfer
Es erfordert ein großes Ernährungswissen, um sich sicher zu sein, alle benötigten Nährstoffe in der richtigen Menge zu bekommen. Vielen ist es zu kompliziert und aufwendig, bei der Zusammenstellung des Speiseplans allzu genau darauf zu achten, und in der Regel reicht es tatsächlich, auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung zu achten. Wer sich trotzdem fragt, in welchen Lebensmitteln bestimmte Nährstoffe in hoher Menge vorkommen, dem sollen die folgenden Seiten eine Hilfe darstellen. Natürlich erhebt diese Liste keinen Anspruch auf Vollständigkeit, sondern ist als Aufzählung von Beispielen zu verstehen.
BALLASTSTOFFE:
Buchweizen, Gemüse, Hafer, Hirse, Gerste, Mais, Obst, Roggen, Trockenobst, Vollkornbrot, Vollkornreis, Wurzelgemüse
EISEN
Algen, Bierhefe, Getreide, Trockenfrüchte, grünes Gemüse, Haferflocken, Hirse, Hülsenfrüchte, Kürbiskerne, Mandeln, Rosinen, Sesam, Sonnenblumenkerne, Vollkornprodukte
EIWEISS
Avocados, Bierhefe, Getreideprodukte, Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Kürbiskerne, Nüsse, Sesam, Tofu, Sonnenblumenkerne, Spinat
FETTE
Avocados, Nüsse, Öl
JOD
Algen, angereichertes Salz
KALIUM
Fruchtsäfte, Gemüse, Kartoffeln, Obst, Soja
KALZIUM
Mohn, Hanfsamen, Sesam, Mandeln, Haselnüsse, Amaranth, Paranüsse, Sojabohnen, Grünkohl, Petersilie, Feigen, Löwenzahn, Sonnenblumenkerne
KOHLENHYDRATE
Gemüse, Gerste, Getreideprodukte, Hirse, Hülsenfrüchte, Hummus, Kartoffeln, Mais, Naturreis, Nüsse, Obst, Quinoa, Vollkornmüsli, Vollkornnudeln, Vollkornreis
MAGNESIUM
Hefeextrakt, Nüsse, Soja, Vollkorngetreide, Weizenkeime
OMEGA-3-FETTSÄUREN
Lein-, Hanf-, Walnussöl, Walnüsse, Leinsamen, Chiasamen
SEKUNDÄRE PFLANZENSTOFFE
Hülsenfrüchte, Getreide, grünes Blattgemüse, Kohl, Tomaten, Zitrusfrüchte
SELEN
Nüsse, Samen, Vollkornprodukte, Bananen, Sojabohnen
VITAMIN A
Getrocknete Aprikosen, Birnen, Brokkoli, Brunnenkresse, Erbsen, Grünkohl, Kohl, Kopfsalat, Kürbis, Mangos, Möhren, Orangen, Petersilie, Rosenkohl, Spinat, Tomaten
VITAMIN B1
Avocados, Erdnüsse, grünes Blattgemüse, Haferschrot, Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Nüsse, Pilze, Vollkornprodukte
VITAMIN B2
Mandeln, Kürbiskerne, Sesam, Kokosraspel, Avocados, Bananen, Brokkoli, Erbsen, Feigen, Hefeflocken, Kohl, Spargel, Tofu
VITAMIN B6
Aprikosen, Avocados, Bananen, Bohnen, Erdnüsse, Grünkohl, Kartoffeln, Johannisbeeren, Linsen, Pilze, Rosenkohl, Spinat, Vollkornprodukte, Weizenkeime
VITAMIN B12
Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tabletten, Tropfen oder Spray, angereicherte Lebensmittel wie Sojadrinks, angereicherte Zahnpasta (z.B. Santé B12)
VITAMIN C
Grünes Gemüse, Johannisbeeren, Kartoffeln, Kiwis, Kohl, Mangos, Paprika, Steckrüben, Tomaten, Zitrusfrüchte
VITAMIN D2
Avocados, Margarine, Pilze, angereichterter Sojadrink, Sonnenlicht
VITAMIN E
Grünes Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, pflanzliche Öle, Samen, Tofu, Vollkornprodukte, Weizenkeime
VITAMIN K
Blumenkohl, Getreide, grünes Blattgemüse, Spinat, Kohl, Brokkoli, Hülsenfrüchte
ZINK
Vollkornhaferflocken, Amaranth, Dinkel, Hirse, Linsen, Erbsen, Sojabohnen, Kürbiskerne
Sehr detaillierte Informationen zu Nährstoffen finden Sie u.a. beim Vegetarierbund Deutschlands ( www.vebu.de/gesundheit/naehrstoffe ) oder bei High Five Vegan (highfive-vegan.org).
| TIERISCHES PRODUKT | PFLANZLICHE ALTERNATIVE | ||
|
Fleisch- ersatz- produkte |
Würstchen | Tofu-, Seitan- oder Lupinen- würstchen, z.B. von Wheaty oder Alberts |
|
| Schnitzel oder Steaks | Soja-, Lupinen- oder Seitanschnitzel, z.B. von Provamel oder Alberts |
||
| Wurst- aufschnitt |
Veganer Wurst- aufschnitt, vegane Brot- aufstriche |
||
| Leberwurst und Schmalz | Vegane Alter- nativen, z.B. von Tartex oder Eden |
||
| Gulasch- fleisch |
Sojawürfel oder Seitan | ||
| Hack- fleisch |
Sojahack, zerbröselter Tofu, Sojaschnetzel | ||
| Hähnchen- fleisch |
Seitan- produkte, z.B. »Mock Duck« aus dem Asialaden |
||
| Speck | Räucher- tofu oder veganer Bacon von Vantastic Foods |
||
| Fisch | Vegane Fisch- produkte, z.B. von Vantastic Foods |
||
| Thunfisch | Veganer Thunfisch, z.B. von Vantastic Foods |
||
|
Milch- produkte |
Kuhmilch- sahne |
Soja-, Hafer-, Mandel-, Reis- oder Kokossahne, z.B.von Soyatoo |
|
| Butter | Margarine, z.B. von Alsan oder Sojola | ||
| Milch (allgemein) | Nuss- oder Mandel- milch, Soja-, Reis-, Hafer-, Hanf- oder Dinkel- milch (in vielen Varianten), Kokos- milch |
||
| Kaffeeweißer/ Kondensmilch |
Vegane Produkte, z.B. von LeHa oder Vantastic Foods | ||
| Sahne | Soja-, Reis-, Hafer-, Dinkel- sahne (nach Geschmack) |
||
| Buttermilch | 1 EL Zitronen- saft oder Apfelessig auf 250 g Soja- joghurt geben und für 10 Minuten durchziehen lassen |
||
| Joghurt | Soja- joghurt, z.B. von Provamel oder Sojade |
||
| Quark oder saure Sahne | Vegane Alternativen, z.B. von Soya- nanda oder Joya. |
||
| Quark kann man selbst herstellen, indem man Soja- joghurt für ein paar Stunden in einem Sieb abtropfen lässt. |
|||
| Scheiben- käse |
Veganer Scheiben- käse, z.B. von Wilmers- burger oder Dayia |
||
| Pizzakäse | Veganer Pizza- käse, z.B. von Veganic oder selbst gemachter Hefeschmelz |
||
| Parmesan- käse |
Veganer Parmesan- käse, z.B. von Sister River Foods |
||
| Feta | Veganer Feta auf Tofubasis, z.B. VeggiBelle von Nagel oder Philo- sophen-Tofu von Lord of Tofu |
||
| Mozzarella | Veganer Mozzarella, z.B. von Bute Island | ||
|
Eier- produkte |
Ei | - Ei-Ersatzpulver von 3Pauly oder Organ No egg | |
| 1 Ei zur Bindung kann außerdem durch | |||
| - 2 EL Sojamehl + 2 EL Wasser oder | |||
| - 1 zerdrückte reife Banane oder | |||
| - 1 EL Leinsamen + 3 EL Wasser oder | |||
| - 80 g Apfelmus | |||
| ersetzt werden. | |||
| 1 Ei zur Auflockerung kann außerdem durch |
|||
| - 2 EL Speisestärke + 2 EL Wasser | |||
| + 1 TL Backpulver (alles aufschlagen) | |||
| ersetzt werden. | |||
| Eiweiß, Eigelb | Spezial- produkte von MyEy |
||
| Mayonnaise | Mayonnaise ohne Ei, z.B. von Vitam oder Vantastic Foods | ||
| Sonstiges | Gelatine/Bindemittel | Agar-Agar, Carrageen, Apfelpektin, Pfeilwurzel- mehl, Kuzu, Johannis- brotkern- mehl, Guarkern- mehl |
|
| Zucker | Vollrohrzucker, Fruchtzucker, Ahornsirup, Agavendicksaft, Apfelsüße, Stevia |
||
| Milch- schokolade |
Zartbitterschokolade oder Schokolade auf Reis- oder Soja- drinkbasis, z.B. von Viana |
||
| Süße Aufstriche | Erdnussbutter, Zartbitter- aufstriche, Nussmus, zahlreiche vegane Aufstriche im Veganhandel |
||
| Honig | Löwenzahnhonig, Weißdorn- blütensirup, Schafgarben- blütensirup, Apfel- und Birnendick- saft |
||
| Milcheis | Eis auf Soja-, Reis-, Lupinen- oder Kokosbasis | ||
| Rinder-/Hühnerbrühe | Gemüsebrühe | ||
| Backwaren- dekorationen |
Vegane Produkte, z.B. von Biovegan | ||
INFOSEITEN & BLOGS
ALBERT SCHWEITZER STIFTUNG FÜR UNSERE MITWELT
» www.albert-schweitzer-stiftung.de
ANIMAL.FAIR
» www.animalfair.at
BUND FÜR VEGANE LEBENSWEISE
» www.vegane-lebensweise.org
DER FLEISCHATLAS
Zahlen und Fakten
» www.bund.net
GLEICHKLANG
Alternative Kennenlernplattform
» www.gleichklang.de
HAPPY COW
Restaurantsuche
»
www.happycow.net
HIGH FIVE VEGAN
» www.highfive-vegan.org
KOCHEN OHNE KNOCHEN
Infoportal & Magazin
» www.kochenohneknochen.wordpress.com
KRITISCHES ZUM THEMA FISCH
» www.fischen-tut-weh.de
KRITISCHES ZUM THEMA MILCH
» www.milch-den-kuehen.de
NIX WIE VEG DATENBANK
Lebensmitteldatenbank
» www.nixwieveg.de
PETA 2 AKTIVISTENGUIDE
» www.peta2.de/web/aktivisten_guide.1151.html
PETA 2 EINKAUFSGUIDE
» www.peta2.de/web/einkaufsguide.401.html
PETA 2 ELTERNGUIDE
» www.peta2.de/web/elternguide.801.html
PETA 2 GESUND VEGAN GUIDE
» www.peta2.de/web/gesundheitsguide.846.html
PETA RESTAURANTFÜHRER
» www.peta.de/restaurants
PETA SHOPPING GUIDE
» www.peta.de/shoppingguide
PETA2 STREETTEAM
» www.peta2.de/web/rise_resist.1256.html
POSITIONSPAPIER DER ADA
» www.vebu.de/gesundheit/studien/174-positionspapier-ada-vegetarische-ernaehrung
PROVEGAN
Zahlen & Fakten
» www.provegan.info
REZEPTEFUCHS
Produktdatenbank & Rezepte
» www.rezeptefuchs.de
REGIONALGRUPPEN DES VEBU
» www.vebu.de/vebu/regionalgruppen
VEBU-RESTAURANTFINDER
Restaurantsuche
» www.vebu.de/restaurants
VEGAN INFOPORTAL
» www.vegan.eu
VEGANE GESELLSCHAFT DEUTSCHLAND
» www.vegane-gesellschaft.org
VEGANBLOG VON PETA
» www.veganblog.de
VEGAN.DE FORUM
» www.vegan.de/foren
VEGETARIERBUND
» www.vebu.de
30 TAGE VEGGIE SCHNUPPERKURS VOM VEGETARIERBUND
» www.vebu.de/einstieg/30-tage-veggie-schnupperkurs
VEGGIEFINDER
» www.veggiefinder.de
VEGGIE HOTELS
Vegetarische und vegane Hotels »
www.veggie-hotels.de
VEGGIE BUDDY
Einstiegshilfe
» www.vebu.de/einstieg/veggiebuddy
VEGGIE COMMUNITY
Austauschen
» www.veggiecommunity.org/de
VEGPOOL
Infoportal
» www.vegpool.de
VEGGIE RADIO
» www.veggieradio.de
VEGANGUIDE
» www.veganguide.org
VEGANE LEBENSMITTEL
ALLES VEGETARISCH
Online-Shop
» www.alles-vegetarisch.de
BEVEGEND
Online-Shop
» www.bevegend.de
BOUTIQUE VEGAN
Online-Shop für Lebensmittel & Kosmetik
» www.boutique-vegan.com
KEIMLING
Rohkost & Superfoods
» www.keimling.de
KOMO
Küchengeräte wie Mixer etc.
» www.frischmahlen.de
LIFEFOOD
Rohkost & Superfoods
» www.lifefood.de
NATURARTEN
Online-Shop für Lebensmittel & Kosmetik
» www.naturladen-online.de
PERFEKTE GESUNDHEIT SHOP
Küchengeräte
» www.perfektegesundheit.de
PETA STORE
Online-Shop
» www.petastore.de
PURE RAW
Rohkost & Superfoods
» www.pureraw.de
RADIX
Online-Shop & Laden
» www.radixversand.de
REFORMHAUS VEGAN SHOP
Online-Shop
» www.reformhaus-vegan-shop.de
ROOTS OF COMPASSION
Online-Shop & Laden
» www.rootsofcompassion.org
SMILEFOOD
Online-Shop
» www.smilefood.de
VEGAN LEBEN
Online-Shop
» www.vegan-leben.com
VEGAN TOTAL
Online-Shop
» www.vegan-total.de
VEGAN WONDERLAND
Online-Shop
» www.vegan-wonderland.de
VEGANBASICS
Online-Shop
» www.veganbasics.de
VEGANIC
Online-Shop
» www.veganic.de
VEGANOTHEK
Online-Shop
» www.veganothek.de
VEGANSHOP
Online-Shop
» www.veganshop.de
VEGANVERSAND
Online-Shop
» www.veganversand.at
VEGANZ
Online-Shop & Läden
» www.veganz.de
VEGANE KLEIDUNG
AVESU
Schuhladen
» www.avesu.de
BLEED ORGANIC CLOTHING
Kleidungslabel
» www.bleed-clothing.com
BEYOND SKIN
Schuh-High-Fashion
» www.beyondskin.co.uk
BÖRD SHÖRT
Kleidungslabel
» www.boerdshoert.de
DEAR GOODS
Modeladen
» www.deargoods.com
DENKEFAIR
Accessoires
» www.denkefair.de
DILLING UNDERWEAR
Unterwäsche
» www.dilling-underwear.de
FAIRBLEIBEN
Modeladen
» www.fairbleiben.com
FAIRSTYLED
Online-Shop
» www.fairstyled.de
GLORE
Ökomodeladen
» www.glore.de
GÖTTIN DES GLÜCKS
Kleidungslabel
» www.goettindesgluecks.com
GREENALITY
Online-Shop
» www.greenality.de
HANSVURST
Shop für vegane Kleidung
» www.hansvurst.de
HEMP HOODLAMP
Kleidungslabel
» www.hempworks.nl
LENA SCHOKOLADE
Kleidungslabel
» www.lena-schokolade.de
MR. NELSON
Kleidungslabel
» www.mrnelson.de
MUSO KORONI
Online-Shop
» www.muso-koroni.com
PANTS TO POVERTY
Unterwäsche
» www.pantstopoverty.com
PEAU ETHIQUE
Kleidungslabel
» www.peau-ethique.com
PYUA
Kleidungslabel
» www.pyua.de
RECOLUTION
Kleidungslabel
» www.recolution.de
ROOTS OF COMPASSION
Online-Shop, u.a. T-Shirts
» www.rootsofcompassion.org
VAPUS.ORGANICS
Kleidungslabel
» www.vapus.org
VEGETARIAN SHOES
Schuhe
» www.vegetarian-shoes.co.uk
VEGGIE SHOES
Schuhe
» www.vega-trend.de
VEGANE ZEITEN
Schuhladen
» www.vegane-zeiten.de
WERTVOLL
Ökomodeladen
» www.wertvoll-berlin.com
VEGANE KOSMETIK
ALVA (U.A. ÜBER ECCO-VERDE ERHÄLTLICH)
Online-Shop
» www.ecco-verde.de
AMAZINGY
Online-Shop
» www.amazingy.com
BENECOS
Online-Shop
» www.s298265843.e-shop.info
ECCO-VERDE
Online-Shop
» www.ecco-verde.de
FAIRSQUARED
Online-Shop
» www.fair2.me
FARFALLA
Online-Shop
» www.farfalla.ch
GREEN GLAM
Online-Shop
» www.greenglam.de
LAVERA
(u.a. über BioNaturel erhältlich)
Online-Shop
» www.bio-naturel.de
LUSH
Online-Shop
» www.lush-shop.de
» KOSMETIK OHNE TIERVERSUCHE
Positiv-Liste aller Hersteller, die keine Tierversuche durchführen
» www.kosmetik-ohne-tierversuche.de
KOSMETIK VEGAN
Blog zum Thema Kosmetik
» www.kosmetik-vegan.de
NAJOBA
Online-Shop
» www.najoba.de
SANTE/LOGONA
Online-Shop
» www.shop.logona-and-friends.de
STOP THE WATER WHILE USING ME
Online-Shop
» www.stop-the-water-while-using-me.com
REZEPTEBLOGS
BBBAKERY
» www.bbbakery.at
DOC BEARS
» www.docbears.de
EAT THIS!
» www.eat-this.org
FOODS & EVERYTHING
» www.foodsandeverything.wordpress.com
KOCH’S VEGAN
» www.kochsvegan.de
LAUBFRESSER
» www.laubfresser.de
MIMI’S CUPCAKES
» www.mimis-fairycakes.blogspot.de
NANCY‘S KITCHEN
» www.nancyskitchen.de
REBELLION IM UNTERTON
» www.rebellion-im-unterton.blogspot.de
» REZEPTEFUCHS
» www.rezeptefuchs.de
SEITAN IS MY MOTOR!
» www.seitanismymotor.com
SIMPLY VEGAN
» www.simply-vegan.org
THE LOTUS AND THE ARTICHOKE
» www.lotusartichoke.com/de
THE VEGETARIAN DIARIES
» www.vegetarian-diaries.com
TINES VEGANE BACKSTUBE
» www.tinesveganebackstube.de
TOTALLY VEG!
» www.Totallyveg.blogspot.de
TWOODLEDRUM
» www.twoodledrum.de
UMSTEIGER VOM FLEISCH
» www.dieumsteiger.blogspot.de
VEGAN!
» www.vegangeniessen.blogspot.de
VEGANGUERILLA
» www.veganguerilla.de
VEGANPASSION
» www.veganpassion.blogspot.de
VEGAN SEIN
» www.vegan-sein.de
VEGAN UND LECKER
» www.vegan-und-lecker.de
VEGGIES
» www.veggi.es
VEGGIETALE
» www.veggietale.de
WEITERE VEGANBLOGS (AUSWAHL)
»V«ELTENBUMMLER REISEN
» www.veltenbummler.blogspot.de
ACHTUNG, PFLANZENFRESSER!
» www.achtungpflanzenfresser.wordpress.com
A VERY VEGAN LIFE
» www.averyveganlife.de
BEVEGT
Sport
» www.bevegt.de
CLAUDI GOES VEGAN
» www.claudigoesvegan.blogspot.de
DER GRASLUTSCHER
» www.graslutscher.de
DEUTSCHLAND IS(S)T VEGAN
» www.deutschlandistvegan.de
EIN BISSCHEN VEGAN
» www.einbisschenvegan.de
FRAU SCHULZ WIRD VEGAN
» www.frauschulzwirdvegan.blogspot.de
GEMÜSE IST MEIN FLEISCH
» www.gemuese-ist-mein-fleisch.de
GERMANY GOES RAW
» www.germanygoesraw.de
THINK VEGAN!
» www.thinkvegan.de
TOFU FAMILY
» www.tofufamily.de
VEGANBLATT
» www.veganblatt.com
VEGGIE LOVE
» www.veggie-love.de
VEGAN NEWS
» www.vegan-news.de
VEGAN & ROH
» www.veganundroh.blogspot.de
VISION VEGAN
» www.visionvegan.blogspot.de
INFOS ZUM BUCH
SO GEHT VEGAN!
» www.sogehtvegan.de